Mucha gente dirá que la mejor manera de lidiar con la ansiedad es la meditación y el yoga. Pero no en este caso. Pedirle a alguien que sufre un trastorno temporal que se siente unos minutos y no haga nada es como condenarlo a una tortura psicológica.
Es por ello que hemos decidido recopilar algunos consejos para las personas que no saben relajarse. Así que te recomendamos que comience a aplicarlos gradualmente y notarás una mejora cualitativa en tu vida:
1. Debes aceptar que no puedes controlar el tiempo, ya que este fluye a su propio ritmo y nadie puede influir.
2. Reemplace los pensamientos negativos con creencias ingeniosas. Por ejemplo, en lugar de pensar “No tengo tiempo para todo esto”, dígase a sí mismo “Solo tengo tiempo para hacer una tarea, pero le pondré toda mi energía y la haré al máximo.”
3. Dale un propósito a cada actividad que hagas, aunque sea pequeña. Por ejemplo, en lugar de arrepentirte de las pocas horas que desperdiciaste jugando videojuegos, Piensa pasé 2 horas en la computadora, pero disfruté esas 2 horas. Descansé, y este juego me llenó de alegría, así que utilicé el tiempo de forma correcta.
4. Deja de exigirte un alto rendimiento a diario. Comience a alimentar su cerebro con pensamientos más realistas sobre el tiempo y la autoeficacia. Con el tiempo, dejarás de sentirte culpable por no hacer 10.000 cosas en un día y comenzarás a sentirte mucho más relajado.
5. Recuerda que la pereza es un excelente recurso que te permite guardar fuerzas y energías para posteriores logros y victorias. La mayoría de los grandes descubrimientos fueron hechos por gente perezosa.
6. Debes intentar alcanzar el equilibrio entre el trabajo y tu vida, por lo tanto, no estaría mal programar horas de pereza.
7. Recuerda que no tienes que ser perfecto. (https://exceptionalpets.com/) La única persona cuya opinión debería importarte es la tuya. El deseo de complacer a todos los que nos rodean y el intento de estar a la altura de los ideales y estándares impuestos aún no ha hecho feliz a nadie.
