Cualquier adicción es solo un hábito por lo tanto es posible deshace de ella, incluso si parece que está firmemente arraigada y nunca irá a ninguna parte. Esto también se aplica a la adicción a Internet, y es más fácil de superar que la mayoría de las otras formas de comportamiento adictivo.
Es por ello, que hemos recopilado información de utilidad para ayudar a superarla de forma oportuna.
Expande tus horizontes: Aunque parece un consejo banal, en el caso de la adicción a Internet, es muy útil. Se recomienda viajar, practicar senderismo, visitar museos y exposiciones. Obligue a su cerebro a percibir información fuera de la pantalla de un monitor o teléfono inteligente.
Trabaja duro físicamente: Desde trotar hasta cortar leña, cualquier tipo de ejercicio físico es excelente para dejar de pensar en adicciones sin experimentar molestias. Se recomienda, reserva al menos 1 hora al día para hacerlo.
Leer libros: Otra forma efectiva de distraerse y llenar sus pensamientos con alimento útil para la mente. Lee lo que te gusta, para que sea un placer, y dedica al menos 1 hora al día a la lectura propiamente dicha.
Pasa el día sin conexión: Al menos una vez a la semana, debe tener un día sin Internet, cuando esté haciendo algo, simplemente no se conecte. Esto te permitirá relajarte, hacer cosas útiles y empezar a comunicarte más en vivo.
Limite el tiempo en línea: Empiece a pasar no más de, por ejemplo, 4 horas al día en Internet, es bueno establecer un plazo de tiempo conveniente y reduzca gradualmente su tiempo en línea.
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