El sueño es quizás la parte más importante del descanso del cuerpo. Te ayuda a recuperarte y empezar el día con renovado vigor. En promedio, una persona necesita de seis a 10 horas de sueño todos los días, y es durante las horas de la noche.
Pero no todo el mundo puede dormirse tan fácilmente. Muchas personas piensan que los problemas de sueño no son algo serio, pero no es así en absoluto.
El insomnio es el trastorno del sueño más frecuente después de los ronquidos, un verdadero flagelo de los tiempos modernos.
Es difícil para las personas con insomnio conciliar el sueño. Duermen de forma intermitente y se despiertan varias veces durante la noche. Por regla general, se acuestan tarde y se levantan temprano. Como resultado, esto conduce a un deterioro del bienestar y problemas de salud.
Los signos del insomnio incluyen:
1) Dificultad para conciliar el sueño.
2) Sueño intermitente superficial, despertares dos o más veces.
3) Despertar temprano entre las 3 y las 5 de la mañana.
El insomnio es de tres tipos: transitorio, agudo y crónico.
Insomnio transitorio: es muy frecuente y se suele experimentar al menos una vez en la vida. Este ocurre habitualmente después de vuelos, cuando nos encontramos en lugares nuevos, e incluso, antes o después de eventos importantes.
El insomnio agudo: Es cuando se tiene problemas para dormir al menos tres veces a la semana durante un periodo de tres meses.
Insomnio crónico: Se observa dificultad para dormir durante más de tres meses.
Entre las consecuencias del insomnio se encuentran:
1) Sobrepeso, obesidad.
2) Enfermedades de Alzheimer y Parkinson, enfermedades cerebrales tempranas.
3) Neurosis, ansiedad, pensamientos obsesivos y ataques de pánico.
4) Inmunidad disminuida: como resultado, un alto riesgo de virus.
5) Envejecimiento prematuro del cuerpo.
Además, el insomnio puede ser un signo de una enfermedad mental como la esquizofrenia, el trastorno bipolar o la depresión.
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