Los plátanos ayudan a equilibrar los niveles de glucemia, puesto que su índice glucémico varía de medio a bajo, lo que ayuda a activar el metabolismo y quemar más energía.
Las uvas son ricas en polifenoles, especialmente en resveratrol, que contribuye a mantener un peso estable.
La spirulina es rica en proteínas, y ayuda a limitar el consumo de otros alimentos. Contiene muchos minerales y es una excelente fuente de vitamina B y E.
Las hojuelas de avena contienen fibra, la cual limita el aumento de peso asociado a una alimentación rica en grasas.
Los arándanos son ricos en resveratrol, un polifenol que ayuda a mantener un peso estable y el metabolismo activo. Un puñado de arándanos contiene entre 200 y 300 mg de resveratrol y, aunque aún no hay un consenso sobre la dosis diaria recomendada, se aconseja empezar a consumir este polifenol en pequeñas cantidades (entre 100 y 500 mg diarios) y aumentar su consumo después de conocer sus efectos, hasta ingerir un máximo de 1000 mg por día.
Las papasayudan a equilibrar los niveles de glucemia, lo cual limita el consumo de glucosa y nos ayuda a sentirnos satisfechos durante más tiempo.
Las manzanas son fáciles de encontrar y no son muy caras. Aportan fibra (como las pectinas que se encuentran en su piel), la cual absorbe el agua presente en el estómago y se infla, lo que provoca una sensación de saciedad.
La carne es uno de los alimentos más difíciles de digerir, por lo que necesitamos energía adicional para que nuestras enzimas puedan degradarla y absorberla.
Por esta razón, consumir carne ayuda a quemar algunas calorías adicionales.
El queso blanco es ideal para calmar el hambre y limitar el consumo de otros alimentos durante las comidas.
El kiwi es rico en vitamica C y cada 100 g de esta fruta (lo que equivaldría a dos kiwis) contiene más de 90 mg de esta vitamina.
Su contenido de glúcidos no es muy alto, porque es una de las frutas menos azucaradas, por lo que es de gran valor para la pérdida de peso.
La Copa del Mundo es el trofeo al que aspiran todos los jugadores de fútbol.…
El fútbol es el deporte rey por mucho que pasen los años, un deporte con…
En muchos casos, no se entiende por qué, en lugar de contratar actores, los estudios…
Considerada como la reina del casino, la ruleta es, quizás, el juego de azar más…
Las estatuas e íconos católicos han servido como símbolos de fe y esperanza durante innumerables…
La estrella de David es uno de los símbolos antiguos más conocido a nivel mundial.…