¿Qué debo hacer en una situación estresante?

En momentos de estrés, nos volvemos más vulnerables que nunca. Hoy es importante no solo aprender a sobrellevarlo, sino también ayudar a los seres queridos en esto. Sabemos lo difícil que puede ser admitir que realmente se necesita ayuda.

Pero queremos que te realices algunas preguntas para que tu mismo logres llegar a la conclusión real de lo que tu necesitas en tu vida. Aunque te pedimos que abordes el tema con seriedad para que en verdad inicies el camio hacia el cambio en ti.

¿Todos están hablando, yo necesito hacerlo?

Cuando sienta que la culpa se está convirtiendo en la norma, es importante identificar qué la está causando y hacerse la pregunta simple: ¿Es realmente es mi culpa? Es por ello que debes aprender a dejar de reprocharte cualquier acción ya que no estás en absoluto obligado a tener que expresar tu opinión cuando no lo deseas.

¿Qué debo hacer si me siento mal?

Si sientes que cada vez es más difícil controlar tus emociones y los pensamientos negativos no salen de tu cabeza, tienes que intentar a realizar cosas diferentes ya que eso liberara tu mente. La mayoría de las veces los pasatiempos favoritos y la meditación ayudan a relajarte.

¿Cómo puedo distraerme para no volverme loco?

Muchos profesionales recomiendan realizar ejercicios y alimentarse bien. Sin embargo, para que ni uno ni otro te perjudique, es importante abordar la elección de las cargas y la dieta con prudencia.

¿Cómo sé si necesito ver a un psicólogo?

El signo principal por el cual puede comprender que ahora definitivamente necesita contactar a un especialista es comprender que no puede ajustar su estado emocional de forma independiente y al menos distraerse por un tiempo.

Para obtener apoyo, puede comunicarse con los servicios gratuitos de salud mental.