A algunas personas les resulta difícil evitar por completo los dulces, incluso si realmente quieren limpiar y mejorar el estado de su piel. Pero esto no significa en absoluto que los amantes de los dulces estén condenados al tormento eterno de elegir: una figura hermosa o golosinas favoritas.
Hoy en día puedes encontrar una alternativa a casi cualquier dulce, ya sea chocolate o golosinas.
Chocolate con stevia
Valor energético: aproximadamente 460 kcal.
Proteínas: 5,8 g.
Grasas: 36,8 g.
Carbohidratos: 43 g.
La stevia es uno de los sustitutos más populares, que se obtiene de plantas perennes. El contenido calórico es bastante alto incluso para ese chocolate, pero este debe preferirse a una barra de leche.
Barras de muesli
Valor energético: aproximadamente 380 kcal.
Proteínas: 4,85 g.
Grasas: 10,66 g.
Carbohidratos: 62,4 g.
Al elegir barras en una tienda, debe verificar cuidadosamente la composición: los fabricantes a menudo les agregan azúcar y aceites vegetales, lo que excluye el postre de la lista de útiles. Sin embargo, las barritas de muesli con una buena composición son una buena opción para un snack dulce y saludable.
Mermelada
Valor energético: aproximadamente 290 kcal.
Proteínas: 0,98 g.
Grasas: 0,36 g.
Carbohidratos: 72,43 g.
La mermelada elaborada con ingredientes naturales también se puede comer incluso con dietas estrictas. Contiene una gran cantidad de pectina, una sustancia especial que ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre y normaliza el metabolismo, y también mejora la inmunidad. Sin embargo, debes elegir variedades de dulces con menos azúcar o con sus sustitutos.
Gelatina
Valor energético: aproximadamente 87 kcal.
Proteínas: 3,5 g.
Grasas: 0 g.
Carbohidratos: 20,4 g.
Este postre no contiene nada de grasa y el contenido calórico total es bajo. Además, está hecho a base de gelatina, una proteína que tiene un efecto positivo en el funcionamiento de las articulaciones y los ligamentos.
Anna: Malvavisco, malvavisco, mermelada, sorbete, gelatina, todo esto es bueno. Pero nuevamente, se puede poner en el empaque que el postre sea con stevia o sin azúcar, mientras que la composición contiene miel, fructosa y cualquier otra cosa. Por tanto, si controlas los niveles de azúcar y optimizas el índice glucémico medio, debes leer atentamente la composición.
Chips de frutas
Valor energético: aproximadamente 350 kcal.
Proteínas: 3,2 g.
Grasas: 0 g.
Carbohidratos: 78,1 g.
A diferencia de las papas fritas populares, estas papas no contienen colorantes, carcinógenos ni conservantes. Se obtienen por sublimación o liofilización, mientras que los frutos conservan todos los nutrientes y vitaminas. (www.nuestra-gente.com)
Fruta confitada
Valor energético: aproximadamente 220 kcal.
Proteínas: 2,21 g.
Grasas: 0,19 g.
Carbohidratos: 55,3 g.
Las frutas confitadas son algo similares a los chips de frutas, pero a diferencia de estos últimos, estos dulces se hierven en un almíbar espeso y luego se secan. Por lo tanto, a menudo resultan más dulces. Las frutas confitadas se pueden usar como un refrigerio separado, por ejemplo, junto con nueces, o se pueden agregar a platos preparados, por ejemplo, en gachas o requesón.
